O que é terapia (ou análise) e por que ela é tão importante?

A terapia — também chamada de psicoterapia ou análise, dependendo da abordagem — é um espaço de escuta, acolhimento e reflexão. É um encontro entre o psicólogo e o paciente, cujo objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas compreender as causas mais profundas dos sofrimentos, dos comportamentos e das repetições da vida.

O que acontece na terapia?

Durante as sessões, o paciente é convidado a falar livremente sobre seus pensamentos, emoções, sonhos, medos e relações. O psicólogo oferece uma escuta qualificada e sem julgamentos, ajudando a dar sentido às experiências e a construir novas formas de lidar com as dificuldades.

Cada linha teórica da Psicologia possui sua forma de conduzir o processo:

• Na Psicanálise, busca-se compreender o inconsciente e os significados que escapam ao nosso controle.
• Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalha-se com padrões de pensamento e comportamento, buscando reestruturar crenças limitantes.
• Outras abordagens, como a Humanista, a Sistêmica e a Analítica, também oferecem caminhos valiosos de autoconhecimento e transformação.

Por que a terapia é importante?

A terapia é um cuidado com a mente e com as emoções, tão essencial quanto cuidar do corpo. Ela contribui para:
- Desenvolver autoconhecimento e inteligência emocional
- Melhorar relacionamentos e comunicação
- Reduzir ansiedade, estresse e depressão
- Favorecer o crescimento pessoal e o equilíbrio emocional

Mais do que resolver problemas, a terapia promove transformação e liberdade — a possibilidade de viver com mais consciência, autenticidade e bem-estar.

Quando procurar terapia?

Não é preciso "chegar ao limite" para buscar ajuda. A terapia é um espaço de cuidado contínuo, ideal para quem deseja se conhecer, amadurecer e viver com mais leveza.

 Psicóloga Fátima Cotrim (CRP 06/118501)
 Atendimento psicológico acolhedor e humanizado

Psicoterapia presencial e online